CENTRO UNO

Recursos para que puedas trabajar a tu ritmo

Servicios cubiertos
  • Psiquiatría
  • Psicología (1)
  • Nutrición (2)

(1) En algunas pólizas tiene 6 meses de carencia antes de poder utilizar el servicio.

(2) Requiere prescripción previa de un médico endocrinólogo.

  Autorizaciones

(2) Una vez obtenida la prescripción puede pedir cita en nuestro centro.

  Servicios cubiertos
  • Psiquiatría
  • Psicología (1)(2)

(1) En algunas pólizas tiene 6 meses de carencia antes de poder utilizar el servicio.

(2) Requiere prescripción previa de un médico psiquiatra.

  Autorizaciones

(2) Una vez obtenida la prescripción puede pedir cita en nuestro centro y nos ocupamos de autorizar las sesiones de psicoterapia.

*Sólo para pacientes del centro.

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  • Psicología (1)(2)

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Pensando en ti...

En este espacio encontrarás recursos digitales seleccionados especialmente para ti, pensados para que puedas continuar tu proceso de crecimiento personal, espiritual y de consciencia también fuera de las sesiones. Son herramientas sencillas y prácticas que te acompañarán en tu camino hacia un mayor bienestar, equilibrio interior y una sensación más profunda de paz en tu vida cotidiana.

Frecuencias Sanadoras
Las frecuencias sanadoras, como la 963 Hz, 528 Hz o 432 Hz, favorecen la conexión interior, la claridad mental y una sensación de armonía profunda. Escucharlas de manera regular puede ayudarte a liberar tensiones, equilibrar emociones y favorecer un estado de calma.
Recomendación práctica: dedica al menos 10-15 minutos al día, preferiblemente en un espacio tranquilo, con auriculares y en actitud de receptividad. Puedes empezar con la frecuencia 528 Hz (asociada con la regeneración y la transformación) y la 963 Hz (vinculada con la apertura espiritual y la plenitud).
 
Lectura para el crecimiento personal

La lectura de bibliografía orientada al desarrollo personal y espiritual abre caminos de reflexión y autoconocimiento. Estos textos ofrecen nuevas perspectivas, herramientas y recursos prácticos para afrontar los desafíos cotidianos con mayor claridad. Incorporar la lectura como hábito contribuye a expandir la consciencia, fortalecer la motivación y acompañar de forma activa tu propio proceso de transformación.

Lecturas recomendadas

Flores de Bach

Las esencias florales de Bach son un recurso natural que ayuda a armonizar estados emocionales. No actúan como medicamentos, sino como aliados sutiles que favorecen el equilibrio y la serenidad interior. Su uso puede resultar especialmente útil en momentos de miedo, incertidumbre, cansancio emocional o cambios vitales, promoviendo una mayor capacidad de afrontamiento y bienestar en la vida diaria

→ QUIERO SABER MÁS

Audios para la salud y bienestar interior

SANAR EL PASADO

¿Te cuesta soltar el pasado o un rencor que aún pesa? En este vídeo exploramos el perdón y la compasión desde el Budismo, no como un deber moral, sino como un camino hacia la paz mental y la libertad interior. Descubrirás por qué perdonar no es justificar ni olvidar, sino dejar de cargar con un peso innecesario, y cómo la compasión, bien entendida, puede liberar la mente sin renunciar a tus límites.

LIBERATE DEL RENCOR Y LA IRA

Aprenderás cómo sanar tu pasado desde la conciencia, transformando el dolor en comprensión. El perdón lleva a la acpetación consciente de la vida, reconciliación con tu historia y vivir en paz.

AFRONTAR SITUACIONES TENSAS Y DIFICILES

EL ARTE DE NO FORZAR

En este video exploramos el arte budista de no forzar la vida, una enseñanza profunda del budismo que revela por qué la prisa, el control y el exceso de esfuerzo nos alejan de la calma interior. Muchas veces creemos que todo se logra empujando, insistiendo o forzando resultados. Sin embargo, la sabiduría budista enseña algo radicalmente distinto: cuando dejas de forzar, la vida comienza a ordenarse sola.

MEDITACIÓN MATINAL

Empieza cada mañana con una actitud agradecida y llena de energía positiva. En esta meditación guiada de inspiración budista, aprenderás a despertar la gratitud, elevar tu frecuencia interior y encontrar serenidad desde el primer aliento. La enseñanza budista nos recuerda que cada amanecer representa un nuevo comienzo: un momento sagrado para cultivar pensamientos de abundancia, gratitud y lucidez. Mediante la respiración consciente y cinco mantras transformadores, esta práctica convertirá tu inicio del día en un espacio de calma y bienestar profundo.

MEDITACIÓN MATINAL

Cada amanecer es una oportunidad para renacer con energía positiva y conciencia plena. En este video, descubrirás 7 reflexiones budistas poderosas para comenzar tu día con paz interior, claridad mental y gratitud.

  1. «Hoy decido estar presente»
  2. «Que mis pensamientos sean el primer acto de amor»
  3. «Nada me pertenece, todo me visita».
  4. «Hoy transformo mi energía en servicio».
  5. «El silencio es mi primer maestro».
  6. «Todo lo que doy vuelve multiplicado».
  7. «Hoy elijo la alegría como práctica espiritual».
Meditaciones
Meditar aporta grandes beneficios: disminuye el estrés, favorece la concentración, mejora la gestión emocional y potencia la conexión con uno mismo. Sin embargo, también exige disciplina, compromiso y paciencia, pues al inicio puede resultar difícil aquietar la mente y mantener la constancia. La práctica regular, incluso con unos pocos minutos diarios, permite ir entrenando la atención y cultivando un mayor equilibrio interior.
 

«Estoy aquí y ahora, estoy presente». 

» Todo está Bien»

«Todo está como tiene que estar»

Meditación Matinal

«Estoy aqui»

«Estoy vivo»

«Estoy en paz»

«La salud es el resultado de abandonar todo intento de utilizar el cuerpo sin amor.» (UCDM)

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Centro UNO Alicante es un espacio de salud orientado a la búsqueda del bienestar físico y mental de cada paciente. Ofrecemos experiencia, cercanía y profesionalidad.

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